Liste des activités

Anglais

Dans sa vie professionnelle, en voyage ou pour son plaisir personnel qui n’a pas eu envie ou besoin, un jour, de parler Anglais.

Arts Plastiques Enfants

Être accompagné dans sa découverte de l’art, en théorie et en pratique, et encouragé dans sa créativité. Le cours peut mettre la lumière sur un artiste ou un mouvement artistique et proposer d’en expérimenter la technique ; ou les projets peuvent être libres, laissant à l’enfant le choix du sujet et de la technique. C’est un moment de découverte, de partage et de plaisir.

Body Art

Le Body Art, c’est un entraînement du corps et de l’esprit.
Cette discipline s’inspire du pilâtes, du yoga, du fitness et des principes de la médecine chinoise.
Les exercices sont enchainés de manière très fluide et les muscles superficiels et profonds sont sollicités.

BODY SCULPT

Le Body Sculpt combine renforcement musculaire et cardio pour tonifier et affiner le corps. Adapté à tous les niveaux, il brûle des calories, améliore la force et définit les muscles. En intégrant des séances régulières, vous atteindrez un corps sculpté et tonique.

Breakdance

Branche du hip-hop qui privilégie des techniques et des mouvements effectués au sol de manière acrobatique.

Cabaret

Venez lâcher prise et reprendre confiance en vous.
Fama vous enseignera les bases de la Danse CABARET, inspiré du monde burlesque, cette discipline est accessible à tous.
Venez danser en toute sensualité accompagnée de vos talons.

Capoeira

Art martial brésilien associant l’art du combat et danses rituelles.

CARDIO TRAINING

Après un échauffement cardio vasculaire, les excercices de renforcements musculaires s’enchaînent avec utilisation de matériels divers (ballon, steps, élastiques…). Le cours change chaque semaine permettant de travailler toutes les chaines musculaires.

Circuit Training

Le circuit training est un moyen dynamique et efficace de rester en forme. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, il peut être adapté à vos besoins et vous aider à atteindre vos objectifs de fitness. Alors, préparez votre chronomètre et lancez-vous dans votre prochaine séance de circuit training !

Cirque

Acquérir un savoir faire et construire sa propre activité pour un développement physique, moral et artistique avec de l’acrobatie (au sol et portée), de la jonglerie (balles, massues, diabolo, assiettes chinoises, foulards, …), des équilibres (vélo, boule, fil, rolla-bolla …), de l’aérien (trapèze, tissu) dans un environnement propice à l’activité.

Club Couture

Le Club Couture est un groupe de couturières ayant une pratique régulière. C’est un moment d’échange et d’entraide autour de la couture.

Cocktail Bien Être

Activité pour tous, très complète : correction de la posture, renforcement profond, développer la force et souplesse progressivement, travailler le souffle, et augmenter l’équilibre, la force, la souplesse et la mobilité articulaire dans une belle ambiance. Le cours est adapté à tout niveau de condition physique sans exception.

Comptines dansées

Les comptines dansées sont des chansons courtes et rythmées accompagnées de mouvements simples. Elles sont idéales pour les jeunes enfants car elles combinent musique et activité physique de manière ludique.
Ces comptines dansantes aident à développer la coordination, le rythme, et la motricité tout en offrant une expérience interactive et amusante pour les enfants.

Dancehall Afro

Le Dancehall est une musique originaire de Jamaïque, Fama aura le plaisir  de vous enseigner cette danse tout autant entraînante que séduisante.
Pour suivre  les tendances actuelles, une touche afro sera ajoutée aux chorégraphies et musiques.

Danse Moderne

Aller dans le mouvement et dans la création, à partir de soi, de son énergie, de son rythme.
Improviser, créer, bouger … pour le plaisir.
Se laisser guider par ses envies, écouter ses sensations corporelles, puis pas à pas, aller vers l’autre… riche de nos singularités ! S’approprier cet espace de liberté, développer sa confiance.
Rentrer dans la danse: pour s’exprimer, se déployer, partager un moment de joie, soutenu par un groupe porteur.
Prendre plaisir à être et danser, ensemble.
◇ En détails ◇

Rituel de début
Temps d’échauffement individuel
Mise en confiance groupale en mouvement : jeux, rencontres, échanges.
Temps d’improvisations guidées (individuelles puis à deux ou demi-groupe)
Temps de création
Revenir au calme, se centrer, se mettre à l’écoute de ses ressentis
Rituel de fin

Danse Tonique (ex-Zumba)

Pour les seniors, la danse tonique peut inclure :
1. **Danse de salon** : Comme le cha-cha ou le swing, pour améliorer coordination et endurance.
2. **Zumba Gold** : Une version douce de la Zumba, idéale pour le cardio et la flexibilité.
3. **Danse en ligne** : Des routines simples à suivre en groupe.
4. **Aérobic en musique** : Des exercices dansés adaptés aux capacités des seniors.

Les danses toniques pour les adultes offrent plusieurs bénéfices :
1. **Amélioration de la forme physique** : Elles renforcent l’endurance, la coordination et la flexibilité.
2. **Gestion du poids** : Les danses cardio comme la Zumba brûlent des calories et aident à maintenir un poids santé.
3. **Renforcement musculaire** : Les mouvements dynamiques tonifient les muscles.
4. **Réduction du stress** : La danse favorise la libération d’endorphines, réduisant le stress et améliorant l’humeur.
5. **Socialisation** : Participer à des cours de danse permet de rencontrer de nouvelles personnes et de renforcer les liens sociaux.

La danse tonique est une activité dynamique et énergique adaptée aux jeunes, favorisant la coordination, l’endurance et la créativité. Voici quelques types de danses toniques adaptées :
1. **Hip-Hop** : Avec ses mouvements rapides et énergiques, le hip-hop stimule la force et la coordination, tout en permettant une grande expression personnelle.
2. **Jazz** : Ce style inclut des mouvements vifs et variés, comme des sauts et des pirouettes, qui renforcent la souplesse et l’agilité.
Une danse cardio inspirée de la musique latine, idéale pour brûler des calories tout en s’amusant avec des mouvements rythmés.
Ces danses toniques permettent aux jeunes de dépenser leur énergie de manière créative tout en développant leur condition physique et leur sens du rythme.

Éveil Coporel

A partir de Janvier 2025

Éveil Musical

L’éveil sonore et musical offre aux parents et aux tout petits un moment de partage ludique et joyeux. Comptines, percussions, danses et jeux se succèdent pour découvrir les sons et la musique à hauteur de bambin.

Avec
Tarif | Détail des tarifs
×

Foot en Salle

Le groupe adulte vous donne rendez-vous pour une saison sportive et conviviale.

Gym Bébé

Moment de partage entre parent et enfant pendant lequel l’enfant alternera entre parcours d’équilibre, coordination, travail avec du petit matériel ou encore jeux en musique. L’enfant sera accompagné pendant toute l’activité par le parent, le grand-parent ou l’assitante maternelle.

Gym Dance

Atelier basé sur un échauffement du corps en douceur, puis plus tonique. On travaille après sur une chorégraphie simple puis on termine par du gainage et des abdominaux, puis des étirements. Le créneau est adapté pour du parent/enfant (3-4 ans)

Gym Douce

Cours de renforcement musculaire assez doux. Après un échauffement cardio-vasculaire modéré, les exercices de renforcement musculaire général s’enchaînent. Le cours se termine par des exercices d’étirement.

Gym du dos

La GYM du dos vous permettra de renforcer et d’étirer les muscles du tronc afin de soulager les tensions et de prévenir le mal de dos.

Gym Enfants

Le cours débute avec un échauffement puis différents exercices d’adresse sont proposés grâce à l’utilisation de différents matériels. Puis un parcours ludique est proposé à l’enfant afin de développer son agilité, sa coordination, son équilibre (3 ans).

Après un échauffement articulaire et cardio vasculaire, différents exercices sont proposés afin d’initier l’enfant à la gym au sol. Un parcours ludique est proposé à l’enfant afin de développer son agilité, sa coordination, son équilibre (4 à 5 ans)

ACROGYM Dans ce cours, les enfants vont apprendre les mouvements de base de la gymnastique au sol et travailleront en groupe pour créer des portés (pyramides humaines).

Ces éléments seront ensuite enchaînés de manière chorégraphique. (6 à 9 ans)

Gym Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Il permet de travailler des muscles du centre responsable de la posture via un placement du corps précis. Les mouvements sont lents et fluides et ils sont associés à la respiration. Il permet aussi d’améliorer la conscience de son corps.

Gym Seniors

Venez participer à un cours de gym adapté au public sénior où la convivialité est au rendez-vous. Le cours permet de travailler le système cardio vasculaire, le renforcement, l’équilibre, la coordination… Le cours est varié grâce à l’utilisation de petit matériel et est adapté en fonction des difficultés de chacun.

Hip-Hop

Danse dynamique et rythmée avec une variété des styles et des mouvements. Vous serez initiés au vocabulaire chorégraphique spécifique.

Italien

Apprendre l’italien du quotidien dans une ambiance ludique et conviviale à votre rythme avec Pietro
Mises en situations réelles pour pouvoir découvrir l’Italie à travers sa culture, ses coutumes et ses traditions.
Durant l’année, votre professeur vous proposera de vivre l’italien à travers les voyages, les cours de cuisine, les conférences et les séances de cinéma.
Plusieurs niveaux possibles : débutant et intermédiaire (conversations).
Venez essayer un premier cours pour vous situer ! A presto allora !

Jeux dansés

Les jeux de danse pour enfants sont des activités amusantes qui favorisent le développement physique et social.
Ces activités sont conçues pour développer la coordination, le rythme, et la confiance en soi, tout en offrant un moment de plaisir et de partage.

Jeux de société modernes (Saint Ju en Jeux)

Tous les jeudis soirs, venez jouer à 20h dans une ambiance conviviale et détendue.
C’est l’occasion de découvrir des jeux de plateau et de stratégie, par exemple  : Forêt Mixte, Wingspan, Ark Nova. Explication de règles, découverte de nouveaux jeux et échanges sur le jeu, et surtout c’est l’occasion de JOUER !
N’hésitez pas, la porte est ouverte, les tables de jeux se font en fonction du nombre de joueurs et des envies. Soyez à l’heure, les « gros jeux » démarrent à 20h30 au plus tard !
Activité coanimée par la Maison des Habitants et par Lémandragore.

Modern Jazz

Initiation à la Danse (Modern Jazz, Éléments de la Danse Classique/posture, Expression, Découverte de différents Rythmes Latino- Hip Hop entre autres, initiation a la Technique des pas et de Chorégraphies).

Introduction de la GYM à la Chorégraphie + l’accent du travail de technique de pas, mouvements, position d’équilibre, et là différence du cours de 10h, c’est en plus de la Danse, la Gym, l’expression, c’est la Découverte de la « Manipulation de Matériel tel que le ruban, le cerceaux et la ball ». Cours complet. Une activité libre à la fin.

Modern Jazz : Eveil à la danse

Découverte du Mouvement du Corps en musique, travaillant les mouvements spontanés de l’enfant. Découverte de différents rythmes musicaux. Expression libre dans l’espace. Découvrir les capacités de son corps. Un moment ludique dans le mouvement, le rythme et l’expression créative. Jeux libres à la fin.

Modern Jazz : Initiation à la Danse

Initiation à la Danse (Modern Jazz, Éléments de la Danse Classique/posture, Expression, Découverte de différents rythmes Latino- Hip Hop entre autres, Initiation à la technique des pas et de chorégraphies). Introduction de la GYM à la Chorégraphie. Une activité ludique libre à la fin.

Peinture sur Porcelaine

Technique pour décorer artistiquement la porcelaine blanche.

PomPom Dance & Chearliding

Chorégraphies sur des musiques rythmées, on danse accompagné de nos accessoires les pompons sur des musiques actuelles, nous effectuons aussi des figures très basiques et non acrobatique pour le plaisir des plus petits ou débutants.

Roller In Line Hockey

Le roller hockey, ou street hockey, est un sport qui combine la vitesse et l’agilité du roller avec la stratégie et l’intensité du hockey. Joué avec des patins à roulettes en ligne, il est à la fois dynamique et convivial.
Que vous soyez débutant ou confirmé, venez découvrir le roller hockey. Nous mettons à disposition le matériel nécessaire pour essayer cette activité dans les meilleures conditions.
N’hésitez pas à contacter la Maison des Habitants et venez essayer cette activité au gymnase de la Halle des Sports. Ensemble, partageons notre passion pour le roller hockey !

S’épanouir autour des sens

Apprendre à développer une meilleure expression de soi en utilisant nos propres sens; contribue à réussir à savoir se connecter avec l’extérieur.
Plusieurs exercices seront proposés.

SCRABBLE DUPLICATE

Le Scrabble : le jeu le plus joué en famille…
À la Maison des Habitants, nous pratiquons le Scrabble Duplicate : Les mêmes règles que celles que vous connaissez mais :
Plus de raison de vous plaindre de votre tirage !
Plus de raison qu’on vous prenne la place que vous convoitiez !
Plus de raison d’attendre votre tour !
Plus de raison de dire que vous ne connaissez pas beaucoup de vocabulaire !
Tout le monde a le même tirage, la même grille, le même temps de réflexion. Tout le monde joue en même temps ! Et les parties ne se font qu’avec des mots courants !
Venez tester ! Si possible avec votre jeu !

Street Dance

A partir de Janvier 2025

Street Jazz

Le Street Jazz est une discipline qui mêle le côté urbain de la danse Hip Hop mais aussi quelques variantes de la danse Jazz. Des chorégraphies sur des musiques actuelles vous seront enseignées.

Stretching et Relaxation

Ce cours débute par un échauffement articulaire puis les exercices d’étirements sont enchaînés debout et au sol. Le cours se termine par de la relaxation. Il permet de la relâcher et de détendre votre corps et votre esprit.

Théâtre

Développer l’esprit d’équipe, l’éveil à travers et pour les autres. Apprendre à canaliser son énergie, à surmonter sa timidité en montant une pièce.

Théâtre d’improvisation

Lâcher prise, surmonter sa timidité et s’éclater à jouer en groupe. Le but est de construire spontanément une histoire dans un cadre imposé.

Avec Marie BABEL
Tarif C | Détail des tarifs

Volley Ball

Venez pratiquer le Volley-Ball mixte en mode Loisir dans une ambiance détendue et conviviale. L’activité est ouverte aux débutant.e.s comme aux confirmé.e.s à partir de 16 ans si accompagné.e d’un.e adulte.

Les gens viennent pour la pratique sportive et reste pour l’ambiance… Nous vous attendons !

Yoga pour tous

S’il y a qu’une seule chose à faire, c’est de respirer. Ni la posture, ni la performance est le but de ce cours. Chacun reste dans ses limites corporelles et mentales selon ses possibilités. Chacun progresse à son propre rythme. Il n’y a pas de niveaux.

Yoga Vinyasa (dynamique)

Le yoga Vinyasa est une pratique de yoga dynamique basé sur la mobilité du corps et le souffle dans une recherche de fluidité et de mouvement.
Avec ses enchaînements fluides et harmonieux, il s’agit d’un yoga équilibré, dynamique et restauratif, à la fois sur le corps et le mental. Ainsi, par la pratique, il s’agit d’être pleinement présent dans son corps, dans le respect de ses limites fonctionnelles, physiques et anatomiques.
Rejoignez-nous pour des séances où le bien-être et l’écoute de soi sont au cœur de chaque pratique !
Cours tous niveaux et accessibles à tous.